Breaking News

Minum teh dapat menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kematian, menurut penelitian yang meningkat

 Beberapa penelitian besar baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi beberapa cangkir teh per hari dapat membawa berbagai manfaat kesehatan.


Sesendok teh rooibos dengan kelapa dan lavender di Malaya Tea Room, pada 17 Februari 2022, di Alameda, California.Aric Crabb / East Bay Times melalui file Getty Images

Penelitian terbaru pada subjek, review dari 19 studi, akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes minggu depan. Hasilnya menunjukkan bahwa minum setidaknya empat cangkir teh hitam, hijau atau Oolong setiap hari menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 sebesar 17% selama rentang satu dekade.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari China ini melibatkan lebih dari satu juta orang dewasa di delapan negara. Temuan menunjukkan bahwa ada lebih sedikit manfaat yang terkait dengan minum lebih sedikit cangkir teh. Hanya satu sampai tiga cangkir per hari hanya menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 4%, hasilnya menunjukkan. Risiko terkena diabetes turun 1% untuk setiap cangkir harian tambahan.

"Hasil kami menarik karena mereka menyarankan bahwa orang dapat melakukan sesuatu yang sederhana seperti minum empat cangkir teh sehari untuk berpotensi mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2," kata Xiaying Li, seorang peneliti di Universitas Sains dan Teknologi Wuhan. sebuah pernyataan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu menemukan bahwa minum dua atau lebih cangkir teh hitam setiap hari menurunkan risiko kematian secara keseluruhan sebesar 9% hingga 13% di antara orang-orang di Inggris selama periode 14 tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. Studi ini juga mengungkapkan hubungan antara minum beberapa cangkir teh dan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih rendah.

"Kami pikir temuan kami akan sangat meyakinkan bagi orang-orang yang sudah minum teh," kata Dr. Maki Inoue-Choi, staf ilmuwan di National Cancer Institute yang memimpin penelitian itu.

Inoue-Choi mengatakan bahkan di antara orang-orang dalam penelitiannya yang minum lebih dari 10 cangkir per hari, "kami tidak melihat efek negatif pada risiko kematian."

Antioksidan dalam teh dapat mengurangi peradangan
Manfaat kesehatan dari minum teh mungkin ada hubungannya dengan polifenol, senyawa yang ditemukan secara alami pada tanaman yang memberikan antioksidan.

"Senyawa ini dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, dan pada gilirannya mungkin menurunkan risiko mengembangkan kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung," kata Inoue-Choi.

Polifenol dominan dalam teh hijau, katekin, mungkin sangat membantu dalam menangkal penyakit dengan melindungi sel dari kerusakan. Ketika daun teh hijau difermentasi untuk membuat teh hitam, katekin diubah menjadi theaflavin, bentuk lain dari antioksidan.

Inoue-Choi mengatakan itu mungkin menjelaskan mengapa teh hijau dan hitam tampaknya memberikan manfaat kesehatan. Mungkin juga menjelaskan mengapa orang perlu minum banyak teh untuk melihat risiko penyakit atau kematian yang jauh lebih rendah.

Banyak bukti menunjukkan bahwa minum beberapa cangkir teh per hari memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kematian secara keseluruhan.

Memang, tim dari Cina menemukan dalam studi terpisah dari 5.200 orang dewasa bahwa ketika mereka tidak memperhitungkan berapa cangkir teh yang dikonsumsi orang, risiko terkena diabetes tipe 2 kira-kira sama untuk peminum teh dan non-peminum teh.

Dalam studinya, Inoue-Choi mengatakan, dia menemukan bahwa menambahkan susu atau gula ke teh tidak mengurangi manfaat kesehatannya, tetapi para peserta cenderung menggunakan bahan-bahan tersebut dengan hemat.

"Teh manis dari toko memiliki lebih banyak gula," katanya. "Kita tetap harus mengikuti pedoman diet untuk menghindari terlalu banyak gula dan terlalu banyak lemak jenuh."

Namun, penelitian Inoue-Choi tidak menemukan hubungan antara minum teh dan penurunan risiko kematian akibat kanker.

Meskipun beberapa penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa minum teh dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, ovarium atau kolorektal, satu penelitian juga menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam per hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk kanker payudara. Studi lain menemukan bahwa minum teh yang sangat panas (di atas 149 derajat Fahrenheit) dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan.

"Temuan untuk kanker lebih beragam," kata Inoue-Choi, menambahkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian. "Ada hasil yang lebih konsisten untuk penyakit jantung atau stroke."

Untuk saat ini, katanya, para ilmuwan tidak menawarkan rekomendasi luas tentang jumlah teh yang ideal untuk diminum.

"Kami tidak akan merekomendasikan orang mengubah asupan teh mereka hanya berdasarkan penelitian tunggal ini," kata Inoue-Choi.

Aria Bendix is the breaking health reporter for NBC News Digital.


Tidak ada komentar

PT. Figur Anugrah Media Mengucapkan: Selamat datang di www.Figurnews.com, Terima kasih telah berkunjung.. Semoga anda senang! Tertanda Pemred: Yuamran Andre